传统上本命年是按农历生肖年计算，每12年循环一次，只要当年生肖和自己出生年生肖一致，就是本命年，比如1987年出生的属兔女性，2023年是兔年，36岁时刚好遇到自己的本命年，传统本命年的计算主要依据农历，和公历年份不一定完全对应，比如公历2023年1月22日是农历兔年春节，之前的公历1月1日到21日还属于农历虎年，所以如果是公历2023年1月出生的属虎女性，要到农历兔年才算本命年，还有个简单的计算方法，用当年的生肖减去自己的生肖，差为12的倍数，那年就是本命年，比如2024年是龙年，1988年出生的属龙女性，2024年36岁，差为12,自然是本命年。
很多地方有本命年穿红的说法，三十六岁女性到了本命年，长辈常会准备红内衣、红袜子这类物品，觉得能带来好运，我身边有个朋友，2023年36岁属兔，妈妈给她买了全套红内衣，还特意叮嘱她初一早上穿，说能避小灾小难，除了穿红，还有些地方会建议本命年不要做太冒险的事，比如换工作、创业这类大决策，我朋友那年本来想跳槽去外地，妈妈劝她先稳一稳，她就留在原公司调整了岗位，后来薪资还涨了不少，还有人会在本命年去寺庙祈福，不用特意跑远，家附近的小寺庙也可以,主要是求个心安。
其实不用过度纠结本命年的说法，三十六岁正是事业和家庭的关键阶段，不用因为传统说法就束缚自己，如果在意心理上的安慰，做些简单的小事就好，不用太复杂，比如买个红绳戴在手腕上，或者吃顿寓意好的家常饭，比如饺子、汤圆，这些轻松的仪式感就能缓解焦虑，要是不想在意这些，该做什么就做什么，生活还是要按自己的节奏来，三十六岁女性可能上有老下有小，压力不小，本命年的说法有时候会被放大焦虑，其实不用把所有不顺都归到本命年，遇到问题解决就好，不用刻意为了本命年改变生活节奏，也不用刻意排斥传统说法，适合自己的才是最好的。
三十六岁是否是本命年，核心要看出生年生肖和当年生肖是否一致，不用纠结于传统说法的束缚，本命年更多是一种心理暗示，真正的生活质量还是靠自己的努力和心态调整，不管是不是本命年，保持积极的状态,过好每一天才是最重要的。