很多人会把生肖年直接当成本命年,其实从传统干支纪年的规则来看，本命年是指与自己出生时生肖相同的年份，每十二年循环一次，不少人误以为狗年就是所有人的本命年，这是对概念的误解，比如1982年是壬戌狗年，那1982年出生的人，下一个狗年是1994年、2006年、2018年、2030年，这些年份才是他们的本命年，所以狗年是不是本命年，完全要看对应人的出生生肖，不能笼统下定论，只有出生生肖为狗的人，遇到狗年才是本命年。
传统民俗里,本命年被认为是“值太岁”的年份，运势容易有起伏，所以衍生出不少祈福避灾的习俗，最常见的就是穿红色衣物，比如红内裤、红袜子、红腰带，红色在传统文化里象征吉祥、辟邪，能帮人挡掉不好的运气，2018年狗年时，很多属狗的人都会准备这类红色贴身衣物，图个平安顺遂，除了穿红，有些地方还有扎红绳的习惯，给小孩手腕系红绳寓意健康成长，给老人系红绳寓意福寿绵长，还有人会在本命年去寺庙烧香求平安符，这些习俗是文化传承的一部分，虽无科学依据，但能给人心理上的慰藉。
要是你刚好在本命年,不用过度紧张焦虑，保持正常的生活节奏就好，平时可以多注意饮食均衡，少熬夜，适当运动，维持良好的身体状态，毕竟身体是一切的基础，比如每天抽半小时散步，或者周末去公园爬山，既能放松心情，又能锻炼身体，可以多和家人朋友相处，或者做一些自己喜欢的事，比如看电影、看书、学一门小技能，转移注意力，避免因为本命年的说法给自己太大压力，要是身边有属本命年的亲友，也可以送个小礼物，比如红绳编织的小挂件，表达关心和祝福。
其实不管是不是本命年，生活里的起伏都是正常的，不用把运势和生肖年份过度绑定，那些传统习俗只是一种文化表达，我们可以尊重但不用盲从，用积极平和的心态面对每一天，才是最重要的。